Точечный массаж рук

Боль в спине может быть связана с позвоночными дисками, нервными окончаниями, мышцами и артритом. В то время как методы лечения могут варьироваться от растягивания до операции, существуют биологически активные точки, нажатие на которые может помочь облегчить боль в спине. Исследования даже показали, что для некоторых людей точечный массаж более эффективен, чем физиотерапия. Точечный массаж — метод лечения, в котором на теле определяются ключевые точки и с помощью надавливания на последние стимулируется способность организма к самооздоровлению. Для облегчения боли в спине можно нажать на определенные точки на кистях рук, локтях и стопах. Из этой статьи вы узнаете, как использовать точечный массаж при болях в спине. Сядьте или лягте в удобном положении. Обе руки и ноги должны быть свободны, чтобы можно было нажимать на биологически активные точки. Поместите большой палец левой руки на перепонку между большим и указательным пальцем правой руки. Искомая точка расположена чуть ниже места соединения костей большого и указательного пальцев. Надавите на эту точку сверху большим пальцем левой руки и снизу указательным пальцем левой руки. Остальные пальцы левой руки опустите. Пальцы правой руки должны быть расслаблены и слегка изогнуты. Когда вы впервые сильно надавите на точечный массаж рук точку, вы, вероятно, почувствуете легкую боль или жжение. Это точечный массаж рук, что вы нажимаете в нужном точечный массаж рук. Боль скоро пройдет, а это ощущение, скорее всего, станет со временем менее болезненным. Надавите на точку 3 — 4 раза. Эту точку можно также использовать при боли в других местах. Некоторые люди описывают испытываемое облегчение как прилив эндорфинов. Лягте на спину или сядьте, обхватите стопы руками. Если вы не можете дотянуться до стоп, попросите точечный массаж рук помочь вам нажимать на биологически активные точки на них. Если на одной стороне тела ощущения более болезненные, чем на другой, выберите стопу с более болезненной стороны. Найдите на стопе место соединения костей большого и точечный массаж рук пальца. Точечный массаж рук большой палец руки на мягкой области чуть ниже места соединения. Поместите указательный палец с обратной стороны стопы на точке, противоположной первой. Уменьшите давление и мягко потрите область, на которую нажимали. Вы можете повторить с другой стороны. Слегка приподнимите одну руку. Точечный массаж рук можете также положить руку на подлокотник кресла. Начните с локтя на той стороне тела, где у вас более болезненные ощущения. Найдите середину горизонтальной складки на локте. Оберните противоположную руку вокруг внешней стороны локтя и надавливайте большим пальцем, двигаясь к внешней стороне руки, пока не найдете место, в котором чувствуете небольшую или острую боль при нажатии. Если вы почувствовали боль, вы определили биологически активную точку. Надавливайте на точку в течение 1 минуты. Глубоко дышите и расслабьтесь. Медленно увеличьте давление, если можете. Прекратите нажатие и потрите место, на которое нажимали. Повторите на противоположной стороне, если пока не почувствуете облегчение. Повторяйте эту процедуру по меньшей мере один раз в день в течение недели, чтобы добиться максимального облегчения боли в спине. Точечный массаж не заменяет медицинскую помощь при боли в спине. Он используется, чтобы точечный массаж рук облегчить боль в дополнение к традиционным методам лечения.

Также смотрите:

Комментарии:
  • Светлана Королева

    12.11.2015

    Профессиональные преподаватели: врач и сертифицированный массажист высшей квалификационной категории с опытом работы более 20 лет. В тему: Жители Индии, Вьетнама, Индонезии ходят в основном босиком и почти не подвержены простудам.